Gezondheidsplan

‘Oud maar niet dood, zolang er plannen zijn is er leven’, dit hoorde ik Hendrik Groen zeggen.

Zo zie ik het ook, ik ben gelukkig nog niet oud maar heb wel altijd plannen in mijn leven. Om deze plannen te realiseren ben je altijd bezig. We schijnen dit nodig te hebben, een zogenaamd stappenplan. In het verleden heb ik door mijn werk geleerd om projectmatig te werken. Misschien dat ik daarom nog steeds naar resultaat verlang. Ik geef niet snel op, pas af en toe mijn plan aan maar laat het niet zo makkelijk los.

Ik heb bijvoorbeeld voor de wintermaanden een gezondheidsplan. De stappen zijn als volgt:

  1. Bepaal je doel; schrijf op positieve wijze op wat je met je gezondheidsplan wilt bereiken? Ik wil mijn gewicht rond de 70 kg houden.
  2. Maak het doel concreet, wat is er anders als je je doel hebt behaald? Wat kun je dan? Ik heb plezier in wandelen. Wat doe je dan wat je nu niet doet? Ik maak een dagelijkse wandeling. Wat kun je voor je omgeving beteken? Misschien kan ik anderen motiveren.
  3. Bepaal je drijfveren. Ik wil een gezond gewicht bereiken en mijn lichaam fit houden.
  4. Schrijf op waar je goed in bent. Ik ben mij al bewust van gezonde voeding en het tuinieren motiveert mij om verse groente en fruit te gebruiken bij het bereiden van mijn eten.
  5. Bedenk wat minder goed voelt. Ik hou van lezen en ben snel geneigd om de hele dag in mijn stoel te zitten lezen. Hier wil ik verandering in aanbrengen.
  6. Bedenk wat je nodig hebt voor de best haalbare gezondheid. Ik moet overtuigd raken van mijn plan en resultaat zien en voelen. Dit zal ik ervaren door zonder moeite mijn wandelschoenen aan te trekken en erop uit te gaan. Ik begin met de wandeling naar mijn volkstuin en tuinhuis en misschien worden de wandelingen langzaamaan groter.                                              

Ik ben inmiddels al enkele dagen bezig en het wandelen gaat mij goed af. Ik vind het leuk en wat ik belangrijk vind is dat ik in mijn eentje wandel. Ik moet mij zelf aanmoedigen en ben niet afhankelijk van een ander. Het komt op mijn eigen discipline aan, ik heb mijn camera bij mij en sta stil waar ik stil wil staan om weer mooie foto’s te schieten. Het is echt een aanrader!

Geef een reactie

Het e-mailadres wordt niet gepubliceerd. Vereiste velden zijn gemarkeerd met *

Deze website gebruikt Akismet om spam te verminderen. Bekijk hoe je reactie-gegevens worden verwerkt.